伴着秋风习习，丹桂飘香，我们的心灵在感受“晴空一鹤排云上”的辽阔，皮肤却可能在经受干燥、紧绷、泛红、甚至脱屑的困扰。今天我们来聊一聊秋日的正确护肤，让您的肌肤轻松应对秋燥，安然度秋。

一、清洁宜温柔

      洗澡水温适中，以接近体温（37-40℃）为佳，水温过高会洗去皮肤表面的油脂膜，加剧干燥和敏感问题；尽量选择弱酸性、无皂基、含有保湿成分的温和洗浴产品，避免使用碱性的香皂、肥皂类及含有酒精、磨砂颗粒的洗护用品，同时应尽量减少搓澡频率，因为后者会破坏皮肤角质层和皮脂膜这些天然的保湿屏障。

二、保湿做到位

      洁面或沐浴后，快速擦干多余水分，及时涂抹保湿产品，干皮建议选择质地偏厚重的霜剂，油皮可选择清爽型乳液或凝霜。学会看说明书，挑选含有透明质酸（玻尿酸）、神经酰胺、角鲨烷、甘油、尿囊素等成分的保湿霜或身体乳，这些成分能有效修复皮肤屏障并牢牢锁住水分，必要时室内使用加湿器，将空气湿度调整在40-60%，为皮肤提供一个舒适的环境。

三、防晒不懈怠

      “秋季太阳不晒，不用涂防晒”是关于秋天的美丽童话，现实是秋季臭氧层变薄，紫外线中的长波紫外线（UVA）强度比夏季更高，它是光老化的元凶，虽不至于变黑，但是却悄无声息的破坏更深的真皮层，加速衰老，同时还会加重皮肤的敏感泛红。敏感肌优选物理防晒（戴帽子、口罩等）及含有氧化锌、二氧化钛等成分的物理防晒霜，这类成分刺激性小，可在皮肤表面形成反射层，从而达到防晒目的。

四、内调要跟上

      除了外在的皮肤护理，内在调理也会为皮肤“加分”。每天喝1500-2000ml的温水，补充秋季流失的水分；多食用一些富含维生素A、C、E的食物，如梨、银耳、百合、坚果等，帮助皮肤抗氧化，保持角质层的完整及皮肤的滋润，同时避免过多摄入辛辣、干燥的食物；贴身衣物选择宽松、柔软的纯棉制品，避免羊毛、化纤等材质……以内养外，才能为皮肤提供源源不断的营养和能量。

      在这个金秋，愿你的肌肤在科学的护理下，享受当下，弹奏与自然共鸣的和谐乐章！