“倏忽温风至，因循小暑来。”7月7日，二十四节气中的第十一个节气——小暑如约而至。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，此时天气又热又湿，人体出汗增多、新陈代谢加快，心脏负担加重。对于心血管疾病患者而言，小暑节气更需警惕疾病发作风险。

　　为帮助在院患者安然度夏，近日，我院心内一病区护理团队精心策划了一场“小暑，养心正当时”节气养生科普活动，将中医节气智慧与心血管护理深度融合，为住院患者送上了一份清凉又暖心的“护心礼”。

　　科普先行：把“养心”知识送到患者身边

　　活动现场，责任护士用通俗易懂的语言，为患者们带来了一场小暑节气养生微课堂。“中医认为‘心通于夏’，夏季阳气最旺，心气易过旺。加上暑热耗气伤津，湿气则让人头昏身重，这对心血管系统是不小的考验。”护士从中医理论切入，深入浅出地讲解了小暑时节心血管的养护要点。

　　在饮食调养方面，护士建议患者以清淡、易消化为原则，可适量食用冬瓜、苦瓜、绿豆、山药等清热解暑、健脾祛湿之品。“小暑有三宝——黄鳝、莲藕、绿豆芽，能起到解暑降温、清热解毒的作用。”同时特别提醒，即使病情稳定，每日食盐摄入量也不应超过6克。

　　在生活起居方面，护士强调：空调温度建议设置在26℃左右，避免冷风直吹身体；从室外回到室内应先擦擦汗再进入空调房；建议23:00前入睡，午间可小憩15至30分钟。“夏季出汗多，容易耗伤心气，加重心脏负担，适当休息有助于放松身心、减轻心脏负担。”

　　在血压管理方面，护士特别叮嘱：“夏天血管扩张，部分高血压患者血压会下降，切勿自行停药或减药，务必在医生指导下调整。”同时要注意补水要“小口多次”，温水为宜。

　　为了让患者日常自我调节，护士手把手教大家定位养生穴位。每穴按压3～5分钟，以酸胀为度，早晚各一次，长期坚持可见情绪平稳、睡眠改善。同时，带领大家进行八段锦练习，病区里，护士悉心指导，患者认真跟学，气氛温馨而活跃。

　　科普活动在欢快，温馨的活动中结束。患者纷纷表示：“护士讲得很清楚，我们跟着学到了不少，知道怎么做好夏季养护了。”

　　小暑养心，顺时安康，心静自然凉，愿每一位患者都能安然度夏，早日康复！