帕金森病是一场漫长无声的马拉松。患病者九成时光都在家中度过，没有惊心动魄的抢救，只有日复一日的照料、陪伴与坚守。身为照护者，你或许常陷入疲惫与无助。今天，我们梳理了这份实用、暖心的中西医居家照护要点，不求繁杂、只为精准，愿每个家庭少走弯路、多份从容。

　　
   1.准时服药安

   帕金森患者服用左旋多巴制剂时建议在餐前1小时服用；高蛋白饮食时，需要与上述药物间隔2小时，故高蛋白质食物宜在晚餐供给。
   中药宜温服，建议饭后30分钟服用，与西药需间隔1~2小时服用，借助手机闹钟、智能药盒提醒。不自行加量、减量、停药。中药服药期间忌食生冷、辛辣、油腻食物。
  2.食养调脏腑
  饮食原则：低蛋白高纤维饮食，均衡膳食、少食多餐，防止便秘。
  推荐食物：新鲜蔬菜、水果、燕麦、红薯、谷物粗粮，蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、山药等。每天喝够1500ml 温水，少量多次饮用，可适当泡服决明子茶（脾胃虚寒者慎用）
  每天顺时针轻揉腹部5 分钟，按揉中脘穴（脐上 4 寸）辅助肠道运化。

　　3.安全防跌倒
  对帕金森患者来说，平安，永远比速度更重要。
  居家安全改造：撤掉小地毯、理好电线杂物，铺防滑垫，浴室卫生间，装扶手；穿防滑、包跟鞋，裤腿挽起。
  起身牢记慢三步：躺着慢坐起→ 坐着慢站定 → 站稳再迈步。
  中医舒缓功法可辅助减少跌倒风险。如太极拳、八段锦，动作柔和，改善肢体协调性与平衡感。

　　4.康复事功倍
  手部：握拳—用力张开，反复10次，防肢体僵硬。按揉合谷、太冲穴，疏肝柔筋，每次5 分钟，酸胀感为宜。
  面部：对镜皱眉、鼓腮、微笑，练表情不再“面具脸”。按揉颊车穴，舒缓面肌。
  声音：大声朗读10 分钟，改善说话小声、含糊。
  腿部：原地轻踏步，锻练力量与平衡。可按摩足三里穴，对运动迟缓有奇效。

　　5.安神调睡眠
  “白天昏昏欲睡，晚上彻夜难眠”，是很多帕金森家庭的痛。
  白天多活动、多晒太阳，别久躺久坐，可散步时配合深呼吸，调和气血。不打乱生物钟。晚上固定时间上床。睡前温水泡脚（可加艾叶30g，温通经络），按揉百会穴、三阴交穴，安神定志、健脾养血。中医的耳穴贴压、五音疗法等方法对改善失眠效果较好。
    6.解郁心舒畅
  35%~45% 的帕金森患者会伴随不同程度的抑郁。中医认为 “肝主疏泄”，情绪不畅多与肝郁相关。
  鼓励患者做力所能及的小事，找回价值感，耐心听诉说，避免肝气郁结。可按揉太冲穴、膻中穴，疏肝理气。情绪持续低落、失眠、厌世，及时就医。爱与理解，是最好的“心灵药物”。