2025年，世界卫生组织（WHO）通过历史性决议，正式将肾脏疾病列为全球优先关注的重要疾病。2026年3月12日，我们迎来了第二十一个世界肾脏日，今年世界肾脏日的主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。

　　一、今年主题深刻揭示了肾脏健康与环境保护之间的共生关系：

　　1. 环境影响肾脏

　　空气污染中的PM2.5可通过血液循环损伤肾脏

　　水源和土壤中的重金属、工业化学毒物通过食物链进入人体

　　气候变化引发的高温、干旱易导致脱水，诱发急性肾损伤

　　2. 治疗影响环境

　　一名透析患者每年消耗7万升纯净水，产生上百公斤医疗垃圾

　　一次血液透析的碳足迹相当于开车近240公里

　　透析治疗是高能耗、高碳排放的诊疗方式

　　二、高危人群：这些信号要警惕

　　1. 尿液变化

　　泡沫增多（蛋白尿的可能信号）；

　　颜色异常（洗肉水色、浓茶色）；

　　夜尿增多（夜间起床排尿超过2次）。

　　2. 身体浮肿

　　早晨眼睑浮肿，下午脚踝浮肿，按压后凹陷不易恢复。

　　3. 疲劳乏力

　　肾功能下降导致贫血和毒素堆积，引起乏力、注意力不集中。

　　4. 食欲减退

　　恶心、食欲不振，口中可能有氨味。

　　5. 皮肤瘙痒

　　毒素刺激皮肤神经末梢，导致顽固性瘙痒。

　　6. 血压升高

　　肾脏分泌的激素参与血压调节，肾脏病可导致血压异常。

　　三、保护肾脏，你能做什么

　　（一）公众层面：养成健康生活方式

　　充足饮水：每日1500-2000ml温水，保持尿液淡黄色

　　合理饮食：低盐、低糖、低脂，控制蛋白质摄入

　　规律作息：避免长期熬夜，保证充足睡眠

　　谨慎用药：避免滥用止痛药、抗生素等肾毒性药物

　　定期运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动

　　（二）高危人群：早期筛查是关键

　　简单的血液和尿液检测即可明确是否患病：

　　尿常规检查：检测尿蛋白、尿潜血

　　血肌酐检测：评估肾功能

　　肾脏超声：观察肾脏形态结构

　　KIM-1检测：超早期肾损伤标志物，肾损伤4-6小时即可检出