| 血糖超标要警惕，糖尿病防治早知道 |
| 2026-02-28 10:31 发布人：内分泌（老年病）科 |
| 一、什么是糖尿病
以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，因胰岛素分泌不足或作用缺陷导致。长期患病可引发眼、肾、神经、血管等多器官慢性并发症，急症时可能出现酮症酸中毒等情况。
二、高危人群
1.有糖尿病家族史者，40 岁以上中老年人。
2.超重肥胖（BMI≥24kg/m²）、中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）人群。
3.缺乏运动、长期高热量高脂肪饮食者。
4.患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病者。
5.有妊娠糖尿病史或巨大儿分娩史者。
三、典型症状
核心症状：多尿、多饮、多食、体重减轻（“三多一少”）。
常见伴随症状：皮肤瘙痒、外阴瘙痒、视物模糊、疲劳乏力。
其他表现：反复皮肤感染、伤口愈合缓慢，手脚麻木、刺痛。
四、关键检查
1.血糖检测：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后 2 小时血糖≥11.1mmol/L 需警惕。
2.口服糖耐量试验（OGTT）：服 75g 葡萄糖后 2 小时血糖≥11.1mmol/L 可诊断。
3.糖化血红蛋白（GHbA1）：反映近 8-12 周平均血糖水平，辅助诊断。
五、预防与管理
1.饮食控制：控制总热量，主食选低 GI 食物（糙米、燕麦等），搭配优质蛋白（瘦肉、鸡蛋、豆类）。每日蔬菜≥500 克，低糖水果适量，少盐少炸少甜食。定时定量进餐，可少食多餐，避免暴饮暴食。
2.生活方式改变：每周≥150 分钟中等强度运动（散步、慢跑、游泳等），搭配力量训练。控制体重，戒烟限酒，保证每日 7-8 小时睡眠。定期监测血糖，稳定者每周 1-2 次，波动大者增加监测频次。
六、及时就医指征
1.出现 “三多一少”、视物模糊、手脚麻木等疑似症状。
2.体检血糖超出正常范围，或属于高危人群未做过筛查。
3.已确诊但血糖控制不佳，或出现伤口久不愈、反复感染。
4.出现恶心呕吐、呼吸有烂苹果味、意识障碍等急症表现。
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