一、核心目标
 管住胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL-C），升高高密度脂蛋白（HDL-C），预防动脉硬化、心梗、脑梗。
 

二、饮食控制

- 少油：每天烹调用油＜25g，少油炸、肥肉、动物皮
- 少脂：少吃动物内脏、蛋黄（每周≤3～5个）、奶油糕点
- 少糖：戒含糖饮料、奶茶、甜点、精制米面过量
- 多吃：蔬菜、全谷物、豆类、深海鱼、坚果（少量）
- 限酒：最好不喝；饮酒越少越好
 
三、生活方式
 
- 减重：腰围男性＜90cm，女性＜85cm
- 运动：每周≥5天，每次30分钟快走/慢跑/骑车
- 戒烟：吸烟显著加重血管损伤
- 作息：不熬夜，少压力
 
四、药物治疗
 
- 他汀类是首选（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）
- 甘油三酯极高可用贝特类
- 必须在医生指导下用药+定期复查肝功能、肌酸激酶
 
五、监测与复查
 
- 未用药：3～6个月查一次血脂
- 用药后：4～12周复查，稳定后每3～6个月一次
- 同时查：血压、血糖、肝功能、肾功能
 
六、高危人群重点防
 
- 肥胖、高血压、糖尿病
- 冠心病、脑梗、家族高血脂
- 长期久坐、中老年人