随着人民生活水平的不断提高，发生高脂血症的人群逐年增加，甘油三脂和胆固醇升高比较常见，但是现在有大部分人甘油三脂和胆固醇正常，但高密度脂蛋白（HDL）普遍降低，不管是住院及门诊的病人，还是正常体检的人群，都出现了这一情况，下面我们就来分析一下这一问题产生的原因，希望能找到解决的办法。
      高密度脂蛋白（HDL）是人体血清蛋白的一种，对人体有益，它不仅能维持体内胆固醇平衡，而且在预防心血管疾病等方面发挥着重要作用。高密度脂蛋白水平偏低，可能会增加患心血管疾病的风险。

一、高密度脂蛋白低的原因
1.不良生活习惯及饮食方式：长期摄入高脂食物、大量饮酒吸烟、长时间熬夜作息不规律、缺乏运动等都可能导致高密度脂蛋白偏低。
2.疾病因素：肝炎疾病是导致高密度脂蛋白偏低最为常见的原因。此外，肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征等疾病也会直接影响高密度脂蛋白的合成和代谢。
3.药物因素：一些药物可能导致高密度脂蛋白偏低，特别是那些干扰肝脏功能或胆固醇代谢的药物。因此，在使用任何药物时，都应在专业医生的建议下服用，避免自行用药。
4.其他因素：包括肠道菌群紊乱、维生素缺乏、肝脏受损等也可能导致高密度脂蛋白偏低。
二、高密度脂蛋白低的临床表现
      高密度脂蛋白偏低可能会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、气短、肢体麻木、言语不清以及肢体偏瘫等症状。严重的高密度脂蛋白偏低可能导致高脂血症、冠心病、高血压、糖尿病以及脑血栓等疾病，从而对身体造成一定的伤害。
三、高密度脂蛋白低的预防及治疗方法
1.保持积极的生活方式及调整饮食习惯
      坚持规律作息，避免长时间熬夜，坚持运动锻炼，促进身体的血液循环和脂肪的燃烧。减轻和保持理想体重，避免超重和肥胖。注重心理健康，减轻精神压力，避免产生炎症。
减少高脂肪、高热量、高胆固醇类食物的摄入，增加低盐低脂低胆固醇和高维生素C、高膳食纤维的食物摄入，可以改善高密度脂蛋白水平。应避免摄入高饱和脂肪和反式脂肪的食物，如红肉、全脂奶制品、黄油、猪油等。同时，高糖食物和精制碳水化合物，如白面包、糖果、甜饮料等也应尽量避免，这些食物可能降低HDL水平。
      增加膳食纤维的摄入，优先选择富含膳食纤维的主食，如燕麦、全麦面包、高粱、小米等。蔬菜选择菠菜、胡萝卜、番茄等富含维生素的蔬菜，有助于减少饱和脂肪的摄入，保护血管。橘子、猕猴桃等水果不仅富含维生素和微量元素，而且水分较多，对健康有益。菠萝、苹果、香蕉等也可适量选用，均有助于缓解HDL偏低的情况。 摄入高质量的奶制品如牛奶、酸奶等，牛奶中的卵磷脂、胆碱等物质也有利于增加HDL含量。选择健康肉类，尤其可选用三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，可以更好的提升HDL水平。坚果类食物中含有的单不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能够提高HDL水平，可优先选择杏仁等坚果。每日适量食用有助于降低LDL胆固醇浓度。
2.补充益生菌
       肠道菌群种类可影响高密度脂蛋白的水平及功能。补充益生菌可改变肠道菌的种类从而改变菌群组成及功能变化。多项研究表明服用益生菌可提高血浆高密度脂蛋白的水平
3.药物治疗

       对于已经有心血管系统疾病的患者，可以遵医嘱口服他汀类药物如普伐他汀、阿托伐他汀等，来升高高密度脂蛋白。在用药过程中，应严格戒烟戒酒，并定期进行高密度脂蛋白检查，以便及时发现并纠正高密度脂蛋白偏低的情况。
       总之，高密度脂蛋白低是一种需要引起重视的健康问题。调整饮食习惯是提高HDL水平的有效方法。通过增加膳食纤维、维生素、高质量蛋白质和健康脂肪的摄入，同时避免不良食物的摄入，您可以有效地提高HDL水平，降低心血管疾病的风险。请注意，食物调整不能替代医生的治疗建议，如有需要请及时就医。