面瘫（周围性面瘫为主，如贝尔氏麻痹）的防治需围绕“预防诱因”和“及时干预”两大核心，具体方法如下：
 
一、预防措施：减少诱发风险
 
1. 避免面部受凉：寒冷是面瘫重要诱因，避免长时间直面冷风（如冬季户外、空调/风扇直吹面部），外出时可戴口罩、围巾保护面部。
2. 预防病毒感染：感冒、带状疱疹等病毒感染可能诱发面瘫，日常需注意保暖、规律作息，增强免疫力，避免过度劳累；若出现耳后疼痛、面部麻木，需及时就医排查。
3. 保持健康生活：避免长期熬夜、精神紧张、压力过大，减少吸烟饮酒，均衡饮食（补充维生素B族，如瘦肉、豆类、绿叶菜），规律运动，维持免疫力稳定。
 
二、治疗原则：尽早干预，综合恢复
 
一旦出现面瘫症状（如口角歪斜、眼睛闭不上、鼓腮漏气、味觉减退），需48小时内就医，核心治疗包括：
 
1. 药物治疗（遵医嘱）：
- 急性期（发病1-7天）：常用糖皮质激素（如泼尼松）减轻神经水肿，若合并病毒感染，需联用抗病毒药物（如阿昔洛韦）。
- 营养神经：全程补充维生素B1、维生素B12（或甲钴胺），促进神经修复。
2. 物理治疗：
- 急性期后（7-10天）可配合针灸、红外线照射、面部按摩，改善局部血液循环，避免肌肉萎缩。
- 恢复期（2周后）可进行面部功能训练（如鼓腮、抬眉、闭眼、吹口哨），每天3-4次，每次10-15分钟，帮助功能恢复。
3. 注意眼部保护：若眼睛无法闭合，需白天戴墨镜防灰尘，夜间涂眼膏、戴眼罩，避免角膜干燥或感染。