张伯礼科普工作室规划了多元且全面的推广路径，旨在打造特色科普品牌，构建全新的中医药科普格局。在学术研究与交流方面，工作室计划举办一系列高水平跨界学术活动。通过这些活动，不仅能够提升医生等专业群体的科普意识，也将有效提升公民的科学素质，有力促进科普与科技创新的协同发展和深度融合。

  在科普作品创作上，工作室积极与知名出版社合作，年内将启动1至2部面向不同人群的中医科普书籍编撰工作，用通俗易懂的文字，将专业的中医药知识传递给大众。在新媒体传播领域，工作室开通“天中健康传播”视频号，利用新媒体平台的优势，发布专家学者的医学科普短视频，让中医药文化的“好声音”传播得更远更广。此外，工作室还将与主流媒体合作打造“名中医话健康”专栏，邀请国医大师、名中医为公众介绍常见疾病的预防知识，为市民的健康保驾护航。同时，工作室还将举办中医药科普巡回展，让健康知识走进社区、乡村，真正“飞入寻常百姓家”。并且，工作室将大力推进中医药文化进校园活动，通过丰富多样的形式，在青少年群体中播撒中医药文化的种子，推动中医药文化的传承与发展。

  在成立仪式当天的活动中，张伯礼院士亲自带来了以“安然度夏”为主题的首场科普讲座。他结合中医理论和多年的临床经验，为公众送上了实用的夏季养生指南。张伯礼院士强调睡眠对于健康的重要性，建议大家在23：00前入睡，确保在1：00进入深眠状态，保证“子午觉”的质量。同时，要顺应自然界阳气升发的规律，在6：00至7：00起身活动，通过适度的活动增强免疫力。在饮食方面，夏季适合食用苦瓜、莲子心等苦味食物，以及薏仁米、冬瓜等利湿食材，这些食物具有降火、健脾、化湿的功效。但要注意避免食用过多生冷食物，以免损伤脾胃。运动方面，晨起或傍晚进行太极拳等舒缓运动较为适宜，运动过程中配合呼吸调节，有助于保持心态平和。防暑降温时，尤其要注意不能贪凉。空调温度建议控制在26℃左右，对于老年群体来说更应如此，避免室内外温差过大引发身体不适。出汗较多时，可饮用温盐水或绿豆汤来补充电解质，切忌饮用甜腻饮料，同时也要避免过度运动，以防身体出现不适。对于哮喘、慢性支气管炎等冬季易发病症，张伯礼院士建议可以利用夏季进行冬病夏治，通过相应的中医手段扶阳固本，增强身体抵抗力，减少冬季发病几率。张伯礼院士还特别提醒公众，夏至养生并非一时之事，而是需要持续到“三伏”的长期策略。每个人都应结合自身的个性化体质，循序渐进地调整生活节奏，才能真正达到养生保健的目的。