视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组主观的、综合的症状，是由眼部肌肉（睫状肌）酸痛引起的不适，主要包括视觉障碍、眼部不适和全身症状，如眼酸痛不适、胀痛、异物感、流泪、视物模糊等。

误区一：长时间用眼后才会出现视疲劳

长时间用眼后会出现视疲劳，但也有别的原因会导致视疲劳。如有远视、近视、散光、斜视、双眼屈光参差等问题的患者，都会因过度使用眼睛的调节力而产生视疲劳。如果患者患有白内障、眼底疾病等，出现视力下降、调节力不足，那在看东西时就会感觉到疲劳。还有可能由于光线昏暗、照明过强、色彩搭配失调等生活环境因素，从事过度用眼的工作等，导致视疲劳。

误区二：将手机、电脑屏幕调成护眼模式，就可以避免视疲劳。

这种说法不对。手机、电脑屏幕的护眼模式只是改变了颜色配比，而缓解视疲劳的关键是让睫状肌放松。建议大家用眼时坚持“20-20-20”法则， 即看20分钟的手机或者屏幕后，就 往20英尺（也就是6米）外的地方，远眺20秒以上。

误区三：使用商家宣传的“可减轻视疲劳”的眼药水，能帮助减轻视疲劳。

这要具体情况具体分析，看看你使用的眼药水到底是哪一种。部分这一类眼药水的说明书缺少中文说明，有些说明模糊不清，甚至有些没有具体的说明。大家在使用前一定要想办法了解该眼药水的成分，确定安全后再使用。一般来说，多数这类药水含有萘甲唑啉、冰片等成分。萘甲唑啉有收缩血管的作用，能减少眼睛的红血丝；冰片可使眼睛有清凉、舒服的感觉。但这些眼药水大多含有防腐剂，长期使用可能加重视疲劳的症状。

误区四：“最近用眼多，眼睛不舒服，用洗眼液洗洗眼睛吧”

眼睛本身是一个稳定的“生态系统”，里面生存着一些不致病的微生物，也存在眼泪这个自清洁的系统，它会在产生流走这一过程中带走眼睛表面的部分微生物，以维持环境的稳定，不需要外来的洗眼液。大量的水冲洗到眼睛表面时，会破坏眼睛本身表面的微生态环境，冲走本身的眼泪。更何况这些“洗眼液”里面的成分不确定，不清楚对眼睛有没有伤害，而且在操作过程中或洗眼液保存过程中不规范的话，也很有可能把外界的致病菌带进眼睛，造成感染性疾病。

出现视疲劳的原因复杂多样，大家要充分重视，具体情况具体分析，根据病因综合治疗，切不可听信网络谣言，陷入认识误区。愿人人都有一双健康、明亮的眼睛。