失眠,中医称为“不寐”，其基本病机通常与心神不宁、脑髓失养、阴阳失调、营卫不和有关。有研究显示,在对失眠的调治中,酸枣仁、茯苓、百合、五味子、刺五加等中药使用相对较多,它们为什么有帮助睡眠的作用呢?

茯苓

     茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿、健脾宁心的功效,可用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠症状。

     在日常生活中,茯苓可以做成茯苓糕或茯苓汤食用。茯苓糕具有健脾益气、安神宁心的功效,能助小儿脾气健运,促进消化,加快生长发育。还可制成茯苓莲子糕或搭配酸枣仁茶食用,对改善失眠有一定的疗效。

五味子

     五味子味酸、甘,性温,归肺、心、肾经,具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效,可用于治疗久咳虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、内热消渴、心悸失眠。现代药理研究发现,五味子具有镇静催眠、抗惊厥、抗抑郁、镇痛、健脑益智的作用。

百合

     百合药食同源,其味甘、性寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神的功效。

     百合地黄汤是《金匮要略》中的经典名方,由百合和地黄组成,古代常用该方治疗“百合病”(以神志恍惚、精神不定为主要表现的情志病),现代中医主要用于改善睡眠,调节焦虑和抑郁,对于阴虚型不寐具有较好的疗效。

     此外,百合知母汤、百合安神汤等对于睡眠障碍的患者均有较好的疗效。

刺五加

     刺五加为五加科植物刺五加的干燥根和根茎或茎,味辛、微苦,性温,归脾、肾、心经,具有益气健脾、补肾安神的功效。

     基于刺五加具有抗疲劳、抗衰老、抗氧化等多种药理活性,已被开发成多种药物制剂，用于改善睡眠、提高记忆力、减轻焦虑和抑郁等,如刺五加片、刺五加注射液等。刺五加对神经元具有保护作用,能够改善自主神经紊乱及睡眠,有效调节和改善神经衰弱、失眠多梦等症状。

酸枣仁

     酸枣仁味甘、酸,性平,归肝、胆、心经,具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效,可用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。

     现代药理研究发现,酸枣仁不仅具有镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥作用,还具有抗肿瘤、降血脂、增强免疫等作用。另有报道指出,适量进食酸枣仁还有降血脂、血压的作用。临床中广泛使用的天王补心丸、柏子养心丸、枣仁安神颗粒等中成药里均有酸枣仁。