进入夏天后，因感暑热之气，有些人容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为疰夏，又称苦夏，因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤正气，脾失健运所致。立夏开始，少吃冷饮，健补脾胃，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气存内，邪不可干”的境界。
立夏蛋——根据中国传统医学理论，夏季宜养心，人们认为“心如宿卵”，所以在夏天到来的时候吃蛋，作用是“拄心”。而“吃蛋拄心”，配合上立夏的其他习俗——吃笋，拄腿；吃豆，拄眼——人们因面对着即将到来的酷暑苦夏、身体亏损而生的不安全感，终于在这一整套“以形补形”、支撑体魄康健的仪式中找到了消解之处。所以，过去的民间俗谚会这样说：“立夏吃了蛋，力气大一万。”
立夏饭——很多地方会在立夏这一天吃立夏饭，吃过一碗立夏饭，夏天才算真正的到来。这种立夏饭，“立夏饭”也被叫做烧夏饭或者五色饭，就是豌豆、香菇、咸肉等与糯米同煮而成，虽然每个地方的食材有所不同，但都是五种食材五种颜色，营养丰富，寓意着五谷丰登，一年到头都健健康康。豌豆是这个季节最好吃的一种豆，既营养又好吃，大家可别错过。
三瓜一芽——苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。这四种食材，不仅能清心除烦、清热祛暑，也可增进食欲、健脾利胃。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁，心悸心烦，失眠多梦等症状。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
膻中穴
取穴：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。
主治：气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。
内关穴
取穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；失眠、癫痫等神志病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
神门穴
取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治：心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
