当朋友找你吐槽时,你耐心倾听、积极安慰,但对方仍然持续输出负面情绪,慢慢地,你会感到疲惫、厌倦,出现焦虑感、耗竭感、无力感。这种心理状态被称为“共情疲劳”。
诚然,被朋友信任可以满足自我价值需求,但你得先关注自己的感受与需求。在共情别人之前,先照顾好自己。