炎热高温，人们大汗淋漓之后，会大量补充水分。然而，一条“每天喝4升水可能会中毒”的消息引起广泛关注，喝大量的水，真的会中毒吗？

       水对人体十分重要，能运输体内所需物质，也是各种生理反应的载体，比如出汗、呼气等。但是，喝水又多又快，可能带来一定危险。

       健康人的肾脏每小时可以排出800-1000毫升的水，在这个范围内摄入水分，肾脏并无压力。如果在短时间内突然饮用大量的水，肾脏来不及排出，水进入细胞，会导致低钠血症。

       低钠血症是最常见的一种临床水盐平衡失调疾病，是指血清中的钠离子浓度低于正常水平，血钠浓度小于135毫摩尔每升时的一种病理状态。发生低钠血症时常会出现头疼、恶心、呕吐、困倦疲乏、烦躁不安、肌无力或痉挛、癫痫发作甚至昏迷等一系列表现，需要引起重视，及时就医。

       正常情况下，建议成年男性每天饮水1700毫升，成年女性每天饮水1500毫升。对于大部分健康的成年人来说，需要经常补水；如果没有进行大量运动，每次仅需小口喝水，尽可能不要等到口渴时再去喝水。