世界精神卫生日，你对它了解多少呢？
世界精神卫生日，又称世界心理健康日，由世界精神病学协会于1992年发起，时间为每年的10月10日。
世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富的活动，旨在提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的防治知识，消除公众对精神疾病的偏见。
精神卫生是什么
精神卫生又称心理卫生，世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
世界精神卫生日宣传主题
2022年是第31个世界精神卫生日，今年全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。
精神健康与中医
世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。身心健康和谐，一如中医强调的“形与神俱”。
《黄帝内经·素问》在其开篇中也提到过，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以闲志而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气以从顺，各从其欲，皆得所愿。”
可见，身体的健康在于精神内守、心神归位、情绪和畅，能够察觉自身的饥饱、寒温、劳倦、喜怒等问题，并能适时的自我调节和接受其他方式的调节。
做好心理保健很重要
在没有信心的时候可以回想自己辉煌的成就，在紧张的时候给自己积极的心理暗示，在焦虑不安时可以寻找合适的放松的方式。
如果工作学习让你心烦意乱、紧张，可以暂时转移注意力，比如把视线转向窗外，或听听音乐，和其他人聊聊天，都是比较有效的纾解方式。
