这个春天，送你一朵正念的小红花

心缘驿站

  “送你一朵小红花，多么苦难的日子里，你都已战胜了它。”   

   我想很多人都被电影中的情节感动过，无论是身患癌症的男孩，还是风雨中送货的小哥，每个都是潸然泪下的故事。易烊千玺那一声“我不怕它，我能战胜它”的呐喊，又照进了多少人的心。    

   是啊，生命中有谁能不经历风雨，又有谁能一帆风顺呢。面对生活和工作中的压力，面对过去的创伤，面对挥之不去的恐惧，焦虑，自卑，暴躁等情绪，我们又该如何应对呢？“送你一朵小红花，开在你昨天新长的枝丫。”    

   今天，我想在初春送给你一朵正念之花，用来奖励你新长的枝丫，疗愈你身心上的伤口。让你再次绽放出独一无二的芬芳。这个周末，天津中医药大学第二附属医院心身科毛主任团队离开门诊病房，与参与者们共同走进大自然，开展了一次身心与自然的交流之旅。这是一次新的尝试，却带给参与者们久违的身心舒畅。

合影1

　　清晨，在郊野公园僻静的一角，毛主任带领参与者们在河岸边的草地上席地而坐，进行了走进大自然的正念练习。像初次遇见一样，用心感受着初春的阳光，和暖的微风，青草的芬芳。缓慢而平稳的呼吸中，重新找回当下的美好。

合影2

　　十多名参与者们在毛主任及志愿者团队的召唤下，从四面八方聚集而来，他们心里或许揣着几许新鲜和期望，但更多的是背负着每个人不同的压力和迷茫。经过十几分钟的正念静坐练习，通过亲近并感受大自然的美好，参加者们普遍感受到发自内心的开心和善意，拉进了彼此距离，真诚的感谢毛主任团队，也真诚的互相感谢。

合影3

　　“送你一朵小红花，开在你心底最深的泥沙，奖励你能感受， 每个命运的挣扎”      

   生命如电影中一样，有喜怒哀乐，有徘徊挣扎。生命更应像自然一样，有巍然不动，有接纳包容。你我心中都有一只独一无二的花，它开在你心底最深的地方，感受它，用正念的雨露抚慰它，让他陪你在生命的旅程中绽放不一样的光芒。

　　*参与者感悟拾零

参与者海洋：今天的练习给我的感触很大，我希望以后的生活也会像山一样接纳风和日丽，也不惧狂风暴雨。其实生活里我们每个人都是都是一座山，不能总是下意识的逃避和回避，回想起以前路过我身边的每一个人和发生在我身边的每一件事，一部分是命中注定，一部分是我自己一步步走到这里而已，好的，我就欣然接受，不好的，我恨不得连根拔起，这一直都是我的执念，现在想来，我就是一座山，该来的挡不住，还没来的也只不过是一些妄念而已，那我以后就做一座山吧！平和的去接受四季的洗礼。   

参与者静静：今天是我第一次参加大家的活动。没有什么太深的感悟。但是我今天很开心，平日里很少会跟不太熟悉的人一起开怀大笑，但是今天和大家在一起我就很放松。喜欢大家在一起的氛围和你们给我的善意。也很喜欢在大自然中被太阳照耀的感觉。阳光，风，空气中的味道真的很美，被太阳晒的感觉好舒服。

参与者浩：风柔和的打在脸上和身上 不时传过来的鸟鸣声。我像山一样坐落在那里 深深地扎进土地 四季和天气既像情绪又像生活中诸多繁杂的难题 几乎无法动摇我 那一刻 我真的感觉自己是一座山参与者晓磊：在大自然中练习会更容易融入引导语描述的意境。很惊讶，吵杂的自然背景音并没有干扰我，反而练习了我的专注和接纳。看到小孩在河边树下玩耍，不就是在全然的感受当下吗？而我最大的收获就是，接纳两个字，正念的作用并不是让我忘记或者规避苦恼。而是接纳他们，并且淡定的处理他们。

参与者十二：我第一次如此真切的感受到正念的力量，感受到自然的美好！身体的感官意识变得异常敏感！心没有飞走，而是跟着主任的声音融入了周边的环境中！畅快！舒心！发自内心的想笑，心中所有的阴暗面都不见了！仿佛痛苦从未发生过！参与者梅香：我好久没有近距离感受蓝天、河水、草地和花香了。户外的正念练习比室内的更有感觉。

参与者幸运星：户外空气清凉，阳光轻洒，慢慢散步在小路，很是惬意，真实的感受到春风拂面，柳树依依，欣然与大自然融为一体。这一刻，还在回味……幸福的味道～～