心身科开展正念之旅已经第三期了，我们的学员结构发生了变化，不再仅仅是患者了，更多的是有心理需求，想获得更高生活品质的人走进了我们的课堂。

我们建立了交流群，感受到了学员之间的交流加深了，在这个安全的平台上大家袒露心声，把每次练习的感受发到群里，同时又激发了其他学员的思考，开拓了思路，衍生出更多的灵感，学员之间的补充和交流，看到了自己看不到的另一面，发现了自己的惯性反应，也学到了更多处理事件的方法，慢慢从自动导航模式中抽离出来，这样做下来，减少了更多的烦恼，增加了和家人的亲密关系，提高了工作效率，整个人都有活力了，从学员每个人脸上的笑容都可以感受到，精神面貌焕然一新。学员分享：

由于疫情的变化，我们果断决定采取线上线下相结合的形式开展活动，对我们来说这是新的尝试，但大家一起集思广益，让现场和家中的学员一起互动，顺利完成了第三期的团体训练。

在欢声笑语中，我们送走了不寻常的2020年，满怀希望的迈向2021年，大家相伴同行在正念的路上，一起和家人享受幸福开心的生活。

正念3.4

正念3.5