天津中医药大学二附属医院
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我院心身科成功举办健康宣教活动
2019-11-13 10:59 发布人:天津中医药大学二附属医院

     我院心身科成功举办健康宣教活动

  2019年11月12日上午,我院心身科在三楼心身科门诊候诊区进行了主题为“良好睡眠从点滴做起”的健康宣教活动。

  唐觉非主治医师从科普角度为患者讲解了睡眠的一般规律。纠正了如“多梦=失眠”,“睡眠一定要满足8小时”,“只有早睡早起才会身体好”等患者常见的对睡眠错误的认知,并且从“增加睡眠动力”、“减少睡眠阻力”、“排除干扰”,三方面为患者提供了简单有效改善睡眠的方法。

  最后,唐大夫带领参与活动的患者及家属亲身体验了“减少睡眠阻力”的方法之一——“观呼吸”,即将注意力集中在呼吸上,关注当下正在发生在我们身上的事情。    患者及家属积极参与,并向毛稚霞主任和唐大夫进行了反馈和提问。

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