高血压病人的自我管理应包含以下几个方面：遵医嘱服用药物，低盐、低脂饮食，积极监测血压以及生命体征，采取有效预防措施。

1、了解高血压的基本症状和体征，知晓高血压的临床表现。

高血压的基本症状：

2、条件允许，可自备血压计及学会自测血压，定期测量血压，1-2周应至少测量一次，并将测得血压记录成表格，以便就诊时作为医生调整用药的参考依据。

3、改变生活习惯

若以上方式无效，或收缩压>140mmHg且（或）舒张压>90mmHg，则需及时前往医院就医。

定期随访：

（1）即使稳定期也最好每2-3月见一次专科医生，让医生了解患者本人每日血压监测情况，以及日常生活情况，有无再发生头晕头痛等症状，以及患者所服用药物的剂量和有无不良反应。

（2）做好高血压的自我管理，与专科医生保持联系和良好的互动，及时根据情况调整药物是控制血压的有效手段。

尽量避免以下情况：

（1）情绪激动和精神紧张等应激状态；

（2）未听专科医生医嘱，擅自停药、减量；

（3）过食肥甘厚味，油腻辛咸等食物。