患者教育

·使患者对头痛的基本医药常识及治疗过程有所了解，解除不必要的忧虑，提高治疗的依从性。

   -树立正确的预防期望有助于提高治疗依从性。

·告诉患者有些药物也可能引发药物依赖性头痛，例如超量使用解热镇痛药和其他急性期用药。

     -如果治疗急性头痛超过一周两次，应考虑给与预防性治疗，以防止药物诱发的头痛。

·制定治疗计划时，应让患者参与确定方案的过程，包括让患者了解治疗的利弊及药物诱发头痛的特点。

 -教导患者有关控制急性发作和预防性治疗的知识。

·鼓励患者记录头痛日记，内容包括头痛发作的频率、持续时间、严重程度、使用药物的情况和治疗效果、药物的副作用等。

  调整生活方式

·避免偏头痛的诱发因素：让患者了解可能导致偏头痛发作多种因素。

 -环境因素包括：身体过劳、天气变化、强光、噪音、高海拔区等。

 -生活方式因素包括：睡眠方式变化、饮食不规律、吸烟、精神压力过大等。

 -体内激素变化因素包括：停经、青春期、行经等。

 -情绪因素包括：愤怒、忧虑、抑郁、兴奋等。

 -药物因素包括：硝酸甘油、口服避孕药或激素替代治疗（HRT）等。

 -饮食因素包括：大量摄入咖啡因、巧克力、酒精、谷氨酸钠等。

·患者应保持规律的饮食、睡眠、运动，注意放松心情、缓解精神压力。

  心理和行为治疗

·适用于：愿意尝试非药物性预防措施；对预防药物无反应；不能耐受药物不良反应或有用药禁忌。

 -需要时可与药物治疗联合应用。

·治疗目标：

-减少头痛的发作频率和减轻疼痛程度。

-减少对药物的依赖。

-降低头痛造成的功能障碍和痛苦。

·放松练习：训练患者控制肌肉紧张度，可使用思想放松和（或）视觉想象。

 -在一定程度上可预防偏头痛的发作。

·生物反馈训练：常用标准温度和肌电图生物反馈训练。

 -温度反馈结合放松训练可有一定效果。

 -应有受过专业训练的医务人员指导，需要花费时间，并需患者配合。

·认知-行为治疗：传授感知和控制压力的技巧。

 -有时也用催眠疗法。

针灸

·针刺特定“压力点”，引起内啡